10 Lucruri Mai Puțin știute Despre Stres

Totodata, cercetarile spun ca stresul profesional sau volubil bis poate activa sistemul simpatoadrenal. Pe langa cercetarile si studiile stiintifice realizate de-a lungul timpului asupra elementelor din compozitia GE 132, care atesta efectele benefice ale acestora asupra organismului uman, s-au efectuat cercetari asupra actiunii complexului de antioxidanti GE 132 asupra diferitelor tipuri de afectiuni maligne (cancer). Daca acest lucru se intampla exagerat des, poate in fiecare zi, se poate vorbi despre un stres cronic si poate afecta diferite parti ale organismului. Putem să depunem efort pentru a folosi stresul și frica pentru a ne dezvolta și a ne crește reziliența. De obicei, stresul e doar vârful icebergului, și e important de identifici sursa. Gabriela Stanciu, psiholog clinician, ne explica impactul pe care il au cainii asupra copiilor, familiei, dar si asupra noastra. Printr-o abordare corespunzătoare, riscurile psihosociale și stresul la locul de muncă pot fi prevenite și gestionate cu izbândă, indiferent de mărimea ori tipul întreprinderii. Aceste scenarii negative apar încă de când suntem copii, când în mediul familial ne confruntăm tocmai des cu situații care nu ar cuveni să se petreacă (abuzuri emoționale, fizice, neglijență, lipsa de iubire, de confirmare, etc) și tocmai distanţat cu cele de care avem nevoie (iubire, încredere, confirmare și acceptare necondiționată).



Nu ai nevoie de un abonament la antreu, de la o simplă plimbare în parc, până la mersul pe bicicletă și drumeții, orice iți face plăcere ajută. Riscurile psihosociale și stresul la locul de muncă se numără printre cele mai mari provocări în materie de siguranţă și sănătate în muncă. Masajul de destindere este una dintre metodele de combatere a stresului care face minuni asupra stării psihice. Poți încerca o formă de destindere sau te puteți concentra pe mișcare. Conform studiilor efectuate, stresul spiritual poate a se mulţumi gradul de randament și satisfacție în orice formă de activitate profesională și poate duce la apariția depresiei. Conform studiului, cortizolul are o acțiune "corozivă" directă asupra sinapselor. Care sunt efectele stresului (conform studiilor)? Pentru combaterea eficientă a stresului este important şi se înţeleagă că soluţiile nu sunt totdeauna simple şi, în orice caz, nu se reduc la administrarea unor „calmante pentru nervi".



Acest mod de a înţelege stresul face ca acţiunea unor factori mai redus senzaţionali şi fie trecută cu vederea sau, în orice caz, şi fie subevaluată. Femeile par sa fie mai predispuse sa apeleze la mancatul pe fond emotional comparativ cu barbatii, care prefera alcoolul ori fumatul. Da, și înghețul (lipsa de reacție) poate fi un moti-vaţie al minții noastre pentru situația în care ne regăsim. Așa cum spuneam, apariția unui factor de stres determină o reacție a organismului cu modificarea homeostaziei, a echilibrului dinamic ce ne menține în viață. Stresul este cel care preia controlul organismului nostru, determinând un respon-sabilitate în fața pericolului. Hormonii produsi de organism atunci cand sunteti stresati pot afecta inima.



Pancreasul este străbătut de o rețea densă de nervi care sunt sensibili la hormonii pe care organismul îi provoca ca succedare a stresului. Problemele cu memoria, fluctuatiile de nerăbdare si disfunctiile sexuale pot fi consecinţă a tensiunii resimtite zilnic. Dificultăți ca urmare a unor evenimente ce necesită un vârstă de adaptare mai prelungit: declanșarea unei boli sau îngrijirea unui membru bolnav al familiei, plecarea copiilor adolescenți de acasă, nașterea unui copil, ieșirea la pensie și dispariția lucrurilor ce ne dădeau un sens în viață. Crește sentimentul de dependență ori insecuritate finaciara dacă numai un membru al familiei lucrează, ce poate duce la un număr ridicat de conflicte ori chiar depresie. Cercetătorii de la Universitatea din Miami au descoperit că oamenii consumă până la 40% mai multă mâncare atunci când se află în situații stresante decât în mod normal, ceea ce duce la acumularea kilogramelor în exces.



Dezechilibrul rezolvare în trebui acestui fenomen îngreunează modul în care organismul modern face față acestui fenomen. Nivelul de stres la care sunteti expus si modul in care reactionati pot cauza, in tact, ansamblu felul de probleme de sanatate. Stresul este generat de o mulțime de factori, cauzați în magistral de presiunea responsabilităţilor zilnice. Stresul pare sa influenteze si preferintele alimentare. Prevenirea apariției grăsimii tronculare (abdominale) și ameliorarea stărilor de stres pot fi prevenite sau combătute prin reprectarea unui platformă hotărât de exerciții fizice.



În contextul stărilor de stres apare supraexcitarea sistemului nervos, cu apariția secundară a insomniei. Cercetările realizate în acest sens au demonstrat faptul că studenții erau mult mai predispuși riscului de a dezvolta erupții de acnee în perioada sesiunii decât în altă perioadă a anului, datorită stresului care apare în timpul pregătirii pentru examene. Unele cercetari arata ca intre o treime si doua treimi dintre adulti experimenteaza insomnia, 10 pana la 15% raportand probleme cu oboseala in timpul zilei, cauzata de somnul fragmentat. Alte sisteme afectate de stresul cronic sunt cel digestiv, cel urinar, dar si pielea. Cei mai mulți oameni se confruntă zilnic cu stresul, dar fiecare îl resimte diferit și reacționează diferit.



În câteva situații, poate funcționa în favoarea noastră, fie că susținem o descriere importantă la muncă, ne confruntăm cu o raportare căreia îi facem față cu reuşită ori avem un examen pentru care învățăm în loc să ieșim în oraș cu prietenii. Este important să știm ce este stresul și ce pericol reprezintă pentru viața noastră, pentru a nu mai ignora problemele de ordin suflet cu care ne confruntăm. Aici vorbim de efectele acute, pe care le resimțim când suntem în pericol și care afectează sistemul cardiovascular (crește tensiunea arterială, apar palpitații, dureri de cap), sistemul genito-urinar (crește motilitatea stomacului, mergem mai des la closet) sistemul muscular (tensiune musculară, dureri de articulație, vibraţie) , sistemul respirator (senzația că rămânem fără aer), iar la nivelul sistemului central nervos (devenim mai iritabili, obosiți, agitați, avem probleme cu somnul).