산행시 많은 도움이 될것 같습니다.

요즈음은 가벼운 걷기정도하지만 좀 젊었을때는 남편따라 등산을 많이 하였지요.
오를때는 힘들어도 오르지만 내려올때가 잘못하면 헛발을 디디니 조심 조심..........

한때 제주도 한라산을 오를때 시간이 너무 지나쳐 백록담을 앞에두고 점심을 먹고  오르다가
힘이들어 무척 고생한  생각이 납니다. 산을 정상까지 오르기 전까지는  배불리하는것은 절대로 안됨을 유의.

좋은 등산 정보 감사합니다.

산행을 자주하는 애란님들에게 아주 좋은 정보입니다..감사.

좋은 정보 감사합니다.
산행시 잘 활용하도록 하겟습니다.

생명을 구할수 있는 좋은 정보 입니다.

좋은 정보 감사합니다.....

무리한 운동은 오히려 독이 됩니다.

등산시 많은 도움이 되겠네요. 감사합니다.

참고해야겠네요. (^_^)

등산시에는 항상 안전사고를 조심해야겠지요.
나는 외예일거라고들 생각하지만 내가 사고자가 되었을 경우를 항상 준비해야 합니다.
베낭에 소화제류와 압력붕대정도는 늘 준비해 두어야하지요.
 발목을 삐는 것을 대소롭지 않게 생각하는 분들도 있는데 발목을 삐는 것에서 인체의 구조적 결함이 생기는 경우가 아주 많습니다.
발목에서 무릎으로 골반에서 허리와 척추 질환으로 연결되는 경우가 아주 많기 때문에 발목 염좌를 가벼이 생각하면 고생합니다.
발목을 삐는 경우는 평소 자세가 바르지 않는 분들이 자주 삐게 됩니다.
무릎을 꼬고 앉거나 한쪽으로 기대어 앉거나 한다리만 틀어 올리고 자거나 짝다리나 학다리 처럼 다리의 균형을 망가뜨리고 서 있거나 해서 골반의 발란스가 맞지 않는 사람들이 다리는 자주 삐게 되어 있습니다.
그래서 자세가 바르게 수정되지 않으면 삔다리 또 삐는 악순환이 계속 되는 겁니다.
앉으나 서나 누우나 바른자세를 하세요 .
건강의 지름길입니다

산행시 많은 도움이 될것 같습니다

일편의 상식이 모든 이에게 중요 할 때가 있습니다.존정보 감사합니다.

정보 감사합니다...~

무리한 산행은 건강을 해치니 본인이맞는 코스로 산행해야겠죠.
항상안전산행 할수있게 조심해야합니다
좋은정보 감사드립니다

산행시 안전산행 하도록 활용하겟습니다.

적절한 시기에  좋은정보 감사합니다.

모든님들 안전산행 하세요...^^

안전 산행이 최고죠.
다시 한번 일깨워주셔서 감사합니다.

좋은 정보 감사합니다