가을 雪嶽山에서

人欲勞於形:

사람이 형체에 공을 드리고자 하면

百病不能成:

백병이 능히 이루지 못한다.

飮酒勿大醉:

 술을 마시고 크게 취하지 말라.

諸疾自不生:

모든 질병은 저절로 생기지 않는다.

食了行百步:

식사를 하고 나서 백 보를 걸어라.

數以手摩胃:

손으로 밥통을 자주 문지르고

寅丑日剪甲:

(寅日)이나 (丑日)에 손발톱을 깎고

頭髮梳百度:

머리에 빗질을 백 번씩 하고

飽卽立小便:

배부르면 서서 소변을 보고

飢卽坐旋尿;

배고프면 앉아서 소변을 보라.

行處勿當風

가고 머무는 것에 바람을 쐬지 말고,

居止無小隙:

머무는 곳에 한 치의 틈도 없이 하라

常夜濯足臥:

밤에는 항상 발을 씻고 자리에 누워라.

飽食終無益:

배부르게 먹는 것은 결국 이익 될 게 없다.

思慮最傷神:

많은 생각은 정신을 가장 상하게 하고

喜怒最傷氣:

넘치는 기쁨과 성냄은 氣를 상하게 한다

每去鼻中毛:

코 속에 털이 자라면 매일 잘라 내고

常習不唾地:

항상 침을 땅에 뱉지 않은 습관을 기른다.

平明欲起時:

보통 날이 밝아 일어나고자 할 때에는

下床先左脚:

침상에서 왼발을 먼저 내려놓아라.

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一日無災殃:

나날이 재앙이 없으면

去邪兼壁惡:

사(邪)가 가고 아울러 악(惡)도 물러난다.

如能七星步:

능히 칠성보(七星步) 할 것 같으면

令人長壽樂:

사람으로 하여금 오래 사는 즐거움이 있을 것이다.

酸味傷於筋:

신맛을 너무 많이 먹으면 근육을 상하고,

苦味傷於骨:

쓴맛을 너무 많이 먹으면 뼈를 상한다.

甘卽不益肉:

단맛은 속살에 이로울 게 없고

辛多敗精氣:

신맛이 지나치면 정기(精氣)를 패하며

喊多促人壽:

짠맛이 지나치면 수명을 재촉한다.

不得便耽嗜:

한쪽으로 탐닉하여 치우치게 즐기지 말라.

春夏少施泄:

봄과 여름에 방사(房射)를 절제하면

秋冬固陽事:

가을과 겨울에 부부생활이 굳건해진다.

獨臥是守眞:

홀로 자며 진정(眞情)을 잘 지키고

眞靜最爲貴:

진실로 고요한 것이 진정 귀한 것이다

錢財生有分:

돈과 재산은 분수에 맞게 있으면 되는 것으로,

知足將爲利:

만족할 줄 아는 것이 장래를 이롭게 한다.

强知是大患:

억지로 행하는 것이 큰 우환임을 알라.

少慾終無累:

적은 욕심은 마침내 허물이 없는 것이다.

神淨自常安:

고요한 정신은 항상 편안한 것이니라.

書之屋壁中:

이 글을 집 속의 벽 가운데 숨겨 두고,

將以傳君子:

장차 군자가 오거든 전해 주어라.