좋은 정보 감사합니다.

저도 열심히 운동해야 겠습니다

정보 감사합니다.걷는것이 가장 좋다고 하더라구요...

난향님~!!
학교 다닐 때..중장거리 운동선수였는데~~
지금~후유증으로 죽을 맛입니다.~^^

관절은..
무리한 운동으로..쇠퇴하여 늘 고통스럽고..운동은 매일 일과의 전쟁 때문에
일주일에 한 번 하기도 힘들고..늘 잠이 모자라는 일과일~~

이제는~
자신을 돌아보면서..일과의 전쟁~~
난초의 영원한 미학에 도전..즐감하는 생활에 도전하고자 하는디~~요~^^
난향님..어찌될런지..여러 미지수고..조만간에 시간을 내어 난향님께 치료를 받아야..
산채를 떠나도 마음이 편할 듯 합니다.
SOS~~신청합니다~

운동시작하기 전후의 워밍업, 쿨링다운이 메인보다 더 중요합니다..

다방면으로 해박하시네요  유익한 상식 감사합니다

운동후 관절부분은 찬물로 맛사지하면 좋아요.

유익한 정보 고맙습니다

운동후 관리도 중요하군요,,, 좋은 정보 감사합니다.

유익하고 좋은 정보 감사 합니다.

좋은정보네요...감사합니다.

일줄에 한번은 무근 노페물을 빼내야 합니다.

뛰는 것보다 빠르게 걷는게 몸에 무리도 가지 않고 운동 효과도 있습니다...

좋은 정보 감사합니다..

좋은정보 감사합니다

예전엔 "앞에 가는 사람을 따라 잡겠다고 빠르게 .........."이런 마음으로 걷기도
하였습니다. 지금도 가끔은........그런곤하지만

딸아 잡으며  스치는 사람의  얼굴을 스~윽 봅니다.
저보다 좀 들어보이면 "이런분도 이렇게 잘 걷는데....."
저보다 좀 작아보이면 " 그럼 그렇지..." 하고.

그런데 나이가 먹어서인지 요즈음은  이런 생각도 하며 걷습니다..
 " 그냥 천천히 나 편하게 무리하지 않게 걷자. 경쟁 마음은 갖지말자. "

옳은 가요? 아닌 가요?

좋은 말슴 감사 드립니다.

요즘은 걸을 일이 많지 않으니 큰일입니다....

좋은 정보감사합니다

좋은 건강 자료 감사합니다^^*

좋은 정보 감사합니다.