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[건강] 가장 확실한 건강보험

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작성자 정관성 작성일09-04-13 09:33 조회12,349회 댓글14건

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[건강보감] 가장 확실한 건강보험
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당뇨병, 고혈압, 비만 등 각종 성인병은 대부분 운동 부족이 원인이다. 성인병으로 고생하는 환자들과 대화할 때 마치 녹음기를 틀어 놓은 것처럼 환자와 필자 사이에 오가는 말이 있다. “운동 좀 하셔야겠어요.” “에휴, 운동 좋은 거 누가 모르나요?” “아는데 왜 못 하세요?” “시간이 있어야죠.” 그러나 생각해 보자. 정말 운동할 시간이 없어서 못 하는 것일까? 운동할 시간은 없어도 잠 잘 시간은 있다. 밥 먹을 시간도 있고, 신문 볼 시간도 있고, 텔레비전 볼 시간도 있고, 친구 만나 수다 떨 시간도 있고, 술 한잔 할 시간도 있고, 채팅할 시간도 있고, 목욕탕 갈 시간도 있다. 이런 시간들은 모두 살아가면서 꼭 필요하기 때문에 시간을 내야만 한다고 말할 것이다. 왜 운동할 시간은 못 낼까? 운동이 꼭 필요한 것은 아니라고 생각하고 있기 때문이다. 그래서 항상 운동 대신 다른 긴급한 일에 우선순위(priority)를 두게 된다. 조선 시대에는 자동차도 없었고, 엘리베이터도 없었고, 리모컨도 없었다. 지금처럼 바퀴를 굴리는 것이 아니라 끊임없이 발을 구르면서 살아야 했다. 지금처럼 성인병이 창궐(?)하지도 않았으며, 따로 운동을 강조할 필요도 없었다. 그러나 자동화된 문명 속에서 사는 우리들은 사정이 다르다.   만약 당신이 승용차로 출퇴근하며, 사무실을 엘리베이터로 오르내리고, 하루종일 책상 앞에 앉아 일하면서도 운동을 위한 별도의 시간을 내지 않는다면 분명 배는 올챙이배처럼 튀어나오고, 팔다리는 가늘어져서 ET 체형이 될 것이다. 그리고 건강검진에서 고혈압, 고지혈증, 지방간이라는 말을 듣게 될 것이다. 그럼에도 불구하고 여전히 운동에 대한 계획을 세우지 못하고 있다면 머지않아 심장병, 중풍, 과로사 등의 엄청난 일을 겪게 될지도 모른다. 돈을 벌기 위해 건강을 버린 뒤 훗날 잃었던 건강을 되찾기 위해 돈을 버려야 하는 어리석음을 범치 말자. 아무리 바빠도 밥은 먹는다. 시간이 남아서 먹는 것이 아니다. 시간을 내서 밥을 먹는 것이다. 운동도 마찬가지여야 한다. 운동은 시간이 남아서 하는 것이 아니라 시간을 내서 해야 하는 것이다. 운동이야말로 보상이 가장 확실한 건강보험이다.

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출처 : 월간《좋은생각》
 
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주말에 꽃이 만발한 산행들 많이 하셨는지요...

넘 가물어서 걱정입니다.하루 빨리 가뭄이 해갈되었음 합니다.

댓글목록

땅꼬마님의 댓글

땅꼬마 작성일

저도 오늘부터 운동좀 해야겠네요 ^^

미리내님의 댓글

미리내 작성일

동감입니다.

해운대님의 댓글

해운대 작성일

운동을 해야지 마음 먹어도 이 핑계 저 핑계로 게으름을 피우지요. 마음 먹을 때 바로 시작해야 하는데...

무명님의 댓글

무명 작성일

동감입니다

초보자님의 댓글

초보자 작성일

건강이 확실한 재산이지요.
동감합니다.

바드리님의 댓글

바드리 작성일

산행이 제일좋은 운동인것 같습니다...^^

경주아빠님의 댓글

경주아빠 작성일

바드리님의견에  한표...^^

만공님의 댓글

만공 작성일

참 좋은 생각입니다. 저도 생각만 하지 않고 실행하려고 노력하겠습니다.
저는 출근 후 아침 가벼운 아침운동이 참 좋더군요. 10-15분 근력 운동하고 찬물 한 그릇 쫘악... 하루 일과 시작..

구절초님의 댓글

구절초 작성일

좋은 음악과함께 글 잘 읽었습니다.

갯바위님의 댓글

갯바위 작성일

아가씨들하고 등산하면 기쁨 두배입니다..

혜관님의 댓글

혜관 작성일

좋은말씀 입니다...

큐폴라님의 댓글

큐폴라 작성일

에고 모두 나에 대한 말씀 같습니다.
운동을 해야 하는디.....
운동을 최우선 순위에 두어야 하는디...

운곡선생님의 댓글

운곡선생 작성일

요새 말씀 하신대로 바쁘다는 핑계로 운동을 못했는데....
지금 바로 운동 하러 가야 겠네요.
좋은 글 감사 합니다.

송정님의 댓글

송정 작성일

좋은말씀